Noodle Kısırlık Yapar mı?

Yiyecekler Sizi Kısırlaştırabilir mi? Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Sıcak bir kase hazır erişte herkesin ağzının dolmasına neden olabilir. Hazır eriştelerin hazırlanması kolaydır, lezzetli ve ucuzdur. Çoğu çocuk onu sever. Bu yüzden hazır erişteler genellikle bakkal listemizin listesine girer. Ama onları düzenli olarak yemek sağlıklı mı? Bu makale, bu rahat yiyecek hakkındaki beslenme gerçeklerini tartışacaktır.

Hazır erişteler, Japonya'da Nissin Foods'tan Momofuku Ando tarafından icat edildi ve ilk olarak 1958'de Chikin Ramen markası altında piyasaya sürüldü. Günümüzde hazır erişteler dünya çapında farklı marka isimleriyle pazarlanmaktadır.

En sevdiğiniz hazır erişteler, aslında önceden pişirilmiş, buğulanmış ve daha sonra pişirme süresini kısaltmak için havayla kurutulmuş veya kızartılmış eriştelerdir. Daha uzun bir raf ömrü sağlamak için koruyucular, katkı maddeleri, yapay renkler, tatlandırıcı toz ve/veya baharat yağı kullanılarak işlenirler. Hazır erişte yapımında kullanılan ana malzemeler genellikle buğday unu (maida), hurma yağı ve tuzdur. Tatlandırıcı toz, tuz, monosodyum glutamat (MSG), baharat ve şeker içerir. Hazır erişte yemek sağlığınıza zararlı olabilir çünkü:

Dondurma, soya peyniri, az yağlı süt? Anneli Rufus, bebek sahibi olma şansınızı azaltabilecek yiyecekler hakkında bilgi verdi.

1. Günde en az bir litre kola içen erkeklerin sperm sayıları, hiç kola içmeyen erkeklere göre neredeyse yüzde 30 daha düşük.

Bu durumu veren Danimarka araştırması, koladaki kafeinin spermi engellediğini gösteriyor. Eat, Love, Get Pregnant: A Couple's Guide to Boosting Fertility and Have a Healthy Baby kitabının yazarlarından kadın doğum uzmanı Niels Lauersen , "Ancak, bir Petri kabında kafein sperm hareketini artırır" diyor . "Bu yüzden, bu içeceklerde bulunan yüksek fruktozlu mısır şurubunu gerçek suçlu olarak kabul etmem. İlk olarak, araştırmalar çok fazla şekerin doğurganlığı bozan insülin direncine yol açabileceğini gösteriyor. İkincisi, Amerika'nın mısır tarlalarında kullanılan - Atrazine dahil - güçlü pestisitlerin endokrin bozucu olduğu çalışmalarda gösterilmiştir. Atrazine ile düzenli olarak çalışan erkek mısır çiftçilerinin daha düşük sperm sayılarına sahip olduğu bulundu.”

2. Az yağlı süt ürünlerini çok tüketen kadınlar, az yağlı süt ürünleri tüketen veya hiç tüketmeyen kadınlara göre yüzde 85 daha yüksek yumurtlama kısırlığı riskiyle karşı karşıyadır.

Yumurtlamanın olmaması, kısırlığın yaygın bir nedenidir. Bu durumu veren Harvard'a bağlı çalışma, günde iki veya daha fazla porsiyon az yağlı süt ürünleri tüketen kadınlarda bu durumu çarpıcı biçimde yüksek buldu. Harvard Üniversitesi'nde tıp alanında yardımcı doçent ve bu çalışmanın ve The Fertility Diet'in yazarlarından Jorge Chavarro, sütle ilgili geçmiş doğurganlık çalışmaları sonuçsuz kaldığından, "düşük ve tam yağlı süt ürünlerini eksiksiz bir egzersiz olarak karşılaştırdık" diyor : Çığır Açan Araştırma, Yumurtlamayı Artırmanın ve Hamile Kalma Şansınızı Artırmanın Doğal Yollarını Ortaya Çıkarıyor . Chavarro, hükümetin Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri'nin yetişkinlerin günde üç veya daha fazla porsiyon az yağlı süt ürünü tüketmesini tavsiye ettiği göz önüne alındığında, “Bu bulgular son derece şaşırtıcıydı” diyor.

3. Çok miktarda soya bazlı gıda tüketen erkekler, soya bazlı gıda tüketmeyen erkeklere göre mililitrede yüzde 32 daha az sperm üretir.

Bu durumu veren Harvard merkezli çalışma, 15 farklı soya bazlı gıdanın, partnerleri hamile kalmaya çalışan erkekler üzerindeki etkilerini inceledi. Lauersen, "Menopozdaki kadınların soya bazlı gıdaları yararlı bulmalarının nedeni - hafif östrojenik etkiler göstermeleri nedeniyle - erkek doğurganlığına zararlı olabilmelerinin aynı nedenidir" diyor. “Diyetinize soya bazlı birkaç gıdayı dahil etmek çoğu erkeği etkilemese de, bir erkeğin sperm sayısı düşükse veya hatta normalden düşükse, soya gıdaları östrojen/testosteron dengesini yanlış yöne çevirebilir ve azaltabilir. sperm sayımı daha fazla.”

JE Chavarro, et al. Bir Kısırlık Kliniğinden Erkeklerde Semen Kalite Parametrelerine İlişkin Soya Gıdası ve İzoflavon Alımı. ” İnsan Üreme , 23 (11): 2584-2590.

____

4. Günde en az bir porsiyon tam yağlı süt tüketen kadınların, haftada bir porsiyondan daha az tam yağlı süt tüketen kadınlara göre yumurtlama infertilitesi yaşama olasılığı yüzde 50'den daha azdır.

Az yağlı süt ürünlerini bir tür kısırlıkla ilişkilendiren aynı Harvard temelli çalışma, tam yağlı süt ürünlerini ters etkiyle ilişkilendirdi: Yazarları, "Ardından daha fazla dondurma alımının" umut verici sonuçlar verdiğini yazıyor. Harvard'da obstetrik yardımcı doçenti ve Infertility Açıklama: The Complete, Authoritative Guide to kitabının yazarı Alice Domar, yağ ve kolesterol hormonların yapı taşlarıdır, bu nedenle hamile kalmaya çalışırken tam yağlı süt ürünleri yemek "sağlam bir tavsiyedir" diyor. Ebeveynlik Yolculuğunuzda Bilmeniz Gereken Her Şey . “Daha fazla Häagen-Daz yemesinin söylenmesini istemeyen var mı?” Ancak bu tür çalışmaların ortaya çıkardığı sansasyonalizme karşı uyarıda bulunuyor.

5. Konserve gıdaların üretiminde kullanılan bir kimyasal olan büyük miktarlarda bisfenol-A'ya (BPA) maruz kalan erkeklerin sperm sayıları, BPA'ya maruz kalmayan erkeklere göre yaklaşık yüzde 23 daha düşük.

Hala Spagetti-O'ları özlüyor musunuz? Kutuların astarlarında kullanıldığında, BPA yiyeceklere sızar. Bu korkutucu durumu veren Michigan Üniversitesi'ne bağlı çalışma, büyük miktarlarda BPA'ya maruz kalan erkeklerde sperm DNA hasarında yüzde 10'luk bir artış buldu. 1960'lardan bu yana birçok üründe yaygın olarak kullanılan BPA, ajans riskleri hesaplamak, insan maruziyetini azaltmak ve alternatiflere geçişi desteklemek istediği için şimdi Gıda ve İlaç İdaresi tarafından araştırmaların konusu.

6. Vegan kadınların ikiz doğurma olasılığı, vejetaryen ve omnivor kadınların yalnızca beşte biridir.

Journal of Reproductive Medicine'de yayınlanan, bu durumu veren çalışma, farkın, büyüme hormonuna yanıt olarak karaciğer tarafından salınan bir protein olan insülin benzeri büyüme faktörü (IGF) tarafından yönlendirildiğini öne sürüyor. IGF seviyeleri veganlarda vegan olmayanlara göre çok daha düşüktür. Çalışmanın yazarı, “Özellikle sığırlara büyüme hormonunun verildiği bölgelerde süt ürünleri de dahil olmak üzere diyetler, çoğul gebelik şansını artırıyor gibi görünüyor” diye yazıyor.

Steinmann, Gary. “ Eşleştirme Mekanizmaları: VII. Diyet ve Kalıtımın İnsan Eşleştirme Oranına Etkisi. ” Üreme Tıbbı Dergisi , 51(5): 405-10.

7. Menilerinde yüksek konsantrasyonda trans yağ asitleri bulunan erkeklerin spermleri, menilerinde düşük konsantrasyonlarda trans yağ asitleri bulunan erkeklere göre yüzde 96 daha az.

Donut ye, boşlukları vur. Trans yağ asitleri genellikle fast food ve abur cuburlarda bulunur; bir erkeğin sperminde bulunmaları, onları içeren yiyecekleri yediğini kanıtlar. Yazarlar, bu durumu veren Harvard'a bağlı çalışma, "trans yağ asitlerinin spermatogenezi derinden etkileyebileceğini" öne süren önceki kemirgen çalışmalarını doğruladı. Erkeklerdeki yüksek TFA, önemli ölçüde düşük sperm sayıları, araştırmacılar TFA'nın testislerde birikme zamanını ve/veya orada ne kadar kaldığını belirleyemedikleri için, keskin soruları gündeme getiriyor. Potansiyel olarak, bir ömür boyu sürebilir.

8. Günde en az bir alkollü içecek tüketen kadınlar, alkol içmeyen kadınlara göre yaklaşık yüzde 50 daha fazla yumurtlama kısırlığı riskine sahiptir.

Bu durumu veren Harvard merkezli çalışma, hamile kalmaya çalışan 18.555 kadını sekiz yıl boyunca takip etti. Lisanslı akupunktur uzmanı Randine Lewis , “Alkol, karaciğerin hormonları metabolize etme kabiliyetini engelliyor” diyor , The Infertility Cure: The Ancient Chinese Wellness Program for Making Gegnant and Have Healthy Babies kitabının yazarı . "Çoğu yumurtlama kısırlığı, hepatik tıkanıklık ile kötüleşen hormonal dengesizlikleri içerir. Kandaki hormonal fazlalıklar, metabolize etmek ve salgılamak için temiz ve sağlıklı bir karaciğer gerektirir. Vücut, alkollü içecekleri metabolize etmekle meşgulken fazla hormonlardan kurtulamaz .”

9. Mikrodalga patlamış mısır poşetlerinin astarlarında kullanılan sentetik bir kimyasal olan yüksek miktarda perflorooktanoik aside (PFOA) maruz kalan kadınlar, en az miktarda olan kadınlara göre yüzde 70 ila yüzde 134 arasında daha yüksek kısırlık riskiyle karşı karşıyadır. PFOA'ya maruz kalma.

Ayrıca şeker ambalajlarında, fast-food ambalajlarında ve pizza kutularında da kullanılan PFOA, meme ve prostat kanserleriyle de ilişkilendirilmiştir. Bu durumu veren UCLA tabanlı çalışma, diğerlerinin yanı sıra yüksek PFOA maruziyeti ile düzensiz adet dönemleri arasında ilişkiler bulan yazarlarına göre, endüstriyel kirleticilerin neden "gelişmiş ülkelerde doğurganlık oranlarında dikkate değer bir düşüş gözlemlendiğini" açıklayıp açıklayamayacağını inceledi. rahatsız edici etkiler

10. Geleneksel bir Hollanda diyeti uygulayan erkeklerin sperm sayısı, balık ve ürün temelli bir diyet yiyen erkeklere göre neredeyse iki kat daha yüksektir.

Rotterdam'daki Erasmus Üniversitesi'ne bağlı bir araştırma, kadın partnerleri hamile kalmaya çalışan erkeklerin spermlerini inceledi. Bir grup erkek, çalışmanın yazarlarının “Geleneksel Hollandaca” dediği et ve patates bazlı diyeti yedi; diğeri, yazarların dediği gibi, ürün ve balık oranı yüksek “Sağlık Bilincine Sahip” bir diyet yedi. Chavarro, Hollanda diyetinin faydalı faktörünün “et ve patates olmayabilir” diye düşünüyor. "Hollanda diyeti, güçlü bir omega-3 yağ asitleri kaynağı olan yağlı soslar ve mayonezde de çok yüksektir" - birçok araştırma hem kadınlarda hem de erkeklerde artan doğurganlık ile bağlantılıdır.