Oruç Tutarken Kilo Verilir mi? Oruç Tutarken Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Ramazan ayında oruç tutarak zayıflayabilir miyiz? Evet Ramazan ayında hem oruç tutup hem de kilo vermeniz mümkün.
Ancak bunu başarabilmeniz için, iftarda ve sahurda yediklerinize dikkat etmelisiniz. Tüm gün boyunca ve saatlerce aç kalan mideniz, iftarda bir anda tıka basa yemek yediğinizde hazımsızlık yapar ve bu yüzden sindirim pek fazla gerçekleştirilmez. Özellikle sahurda, yemek yiyip yattığınız için yedikleriniz direk midede kalır ve kilo almanızın önüne geçemezsiniz.
Bu yüzden iftarda olsun, sahurda olsun, yedikleriniz çok önemlidir. 
Her şeyden önce tıka basa yemek yemiyoruz. İkinci olarak yediğiniz şeylerin kilo aldırıcı şeyler olmamasına dikkat edeceksiniz. 
Mesela beslenmenizde protein ağırlıklı beslenip, karbonhidrat içeren besinleri sofranıza sokmayacaksınız. 
Sofranızda mutlaka, meyve, sebze, et ürünleri, olmalıdır. Ekmekten, şekerden ve nişastalı yiyeceklerden yemiyecek, bol miktarda su içecek ve mutlaka her gün belirli bir süre spor yapacaksınız

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol